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橙子是一种常见wps office下载的柑橘类水果，它不仅味道酸甜可口，还具有丰富的营养价值。下面我将为大家介绍橙子的七大营养功效。

首先wps office，橙子富含维生素C。维生素C是一种强大的抗氧化剂，可以帮助保护wps中文版身体免受自由基的损伤，增强免疫系统功能，并促进胶原蛋白的生成，帮助保持皮肤的健康和年轻。

其次，橙子含有丰富的膳食纤维。膳食纤维可以促进消化系统的正常运作，预防便秘wps office官网，并有助wps中文官网于控制体重。同时，膳食纤维还可以降低胆固醇水平，减少心脏病和糖尿病的风险。

第三，橙子中含有丰富的柠檬酸。柠檬酸可以增加尿液酸度，有助于预防尿路结石的形成。此外，wps柠檬酸还可以促进铁的吸收，预防缺铁性贫血。

第四，橙子富含维生wps office中文版下载素A。维生素A是一种重要的营养物质，对于维持视力、维护皮肤和黏膜健康至关重要。它还有助于提高免疫力，保护身体免受感染。

第五，橙子含有丰富的钾。钾是一种电解质，对于维持正常心脏功能、调节血压至关重要。橙子中的钾含量较高，有助于平衡体内的电解质水平，预防高血压和心脏疾病。

第六，橙子中含有丰富的类黄酮化合物。这些化合物具有抗氧化和抗炎作用，可以帮助减少慢性疾病的风险，如心脏病、癌症和炎症性疾病。

最后，橙子富含水分。水分是维持身体水平、促进新陈代谢和保持健康的基本要素。橙子含有约87%的水wps官网分，可以在一定程度上满足人体对水分的需求。

总之，橙子是一种营养丰富的水果，它的七大营养功效包括提供维生素C，丰富膳食纤维，含有柠檬酸，富含维生素A，丰富钾，含有类黄酮化合物，以及富含水分。在日常生活中，我们可以通过食用橙子wps office电脑版下载来获得这些营养，保持健康的生活方式。

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